本当に暑い日は無理をしてはダメ!

人生

外に出るのすら苦しいと思った日に、自分の追い込みと言い聞かせてランニングをしたりするのは絶対にやめて下さい。

熱中症は本当に危ないです。学生時代に熱中症になった友達がいましたが症状を見て改めて怖いと感じました。

・過呼吸のような発作を起こす

・唸るような声が出てしまう

・水分を摂取する量が尋常ではない

・筋肉が痙攣を起こす

その友達は冷房が効いている部屋で3時間ぐらい安静にしていたら症状が軽くなっていました。

そして、水分補給をしたいと感じたときには、既に体から水分が無くなっていると考えて下さい。これから更に暑くなる日が来るので、日頃から水分は多めに摂取した方が良いです。

体調管理には十分に気を付けて過ごして下さい!

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