五月病の始まる時期です

人生

新入社員の方は働き初めて1ヶ月が経ちました。あなたの成長具合はどうですか?先輩や同期とは馴染めていますか?仕事は順調に進んでいますか?まだ上手くいっていない人でも焦る必要は全くありません。成長するスピードは人それぞれですから自分を大事にして下さい。誰かと比べられても絶対に気にしないで下さい。

さて、5月によく聞く言葉が5月病です。休日は家でゴロゴロしたり、仕事でも怠けてしまう習慣が体に染みついている人が多くなる時期です。でも、そんな事は当たり前だと僕は思います。人間というのは楽をして生きて行く道を選ぶ生き物ですから。

そんな5月病を改善するためにウォーキングやランニングを始める人は多いでしょう。張り切って始めてみたけれど長続きしない人っていますよね?体を日頃から動かしていない人が、いきなり10km走るのは大きな負担を身体にかけてしまうので危険です。

でも、そんな長続きしない人に向けて僕がオススメするランニングのやり方を教えます。とても簡単です。

『1分走って、2分歩く』これだけです!

僕も社会人になってから学生時代に比べてほとんど運動をしないようになりました。なので、最初から10kmを走るよりも徐々に走る距離を伸ばして行くやり方が良いです。最初は走る距離+歩く距離が3km〜5kmになるぐらいを目安に頑張って下さい。

無理をせず、楽しめるランニングをして下さい!心も体もリセットされますよ!

コメント

タイトルとURLをコピーしました